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拦截垃圾电话和短信信息可以通过以下几种方式实现。
1、手机设置：大多数手机都内置了拦截功能，可以打开“设置”，找到“电话”或“信息”选项，选择“骚扰拦截”或类似的选项，然后可以根据需要设置拦截模式，可以拦截陌生号码、黑名单号码，或者根据关键词拦截短信等。
2、第三方软件：可以下载并安装一些手机安全软件或通讯助手软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件通常提供更为强大的拦截功能，如智能拦截、自定义规则等。
3、运营商服务：部分运营商也提供了拦截服务，可以联系手机运营商，开通这项服务并设置拦截规则。
4、国家反诈中心APP：下载并安装这款APP，它可以帮助识别和拦截诈骗电话和短信，这款应用是官方出品，因此安全性和有效性都有保障。
5、号码屏蔽功能：对于经常收到垃圾短信的情况，可以将其发送号码加入手机的黑名单，这样该号码发送的所有信息都会被自动拦截，对于电话也可以采用类似的方法。
6、警惕任何要求提供个人信息的短信或电话：真正的银行、快递公司等不会通过短信要求提供敏感信息，所以收到此类信息时一定要警惕。
虽然以上方法可以拦截大部分垃圾信息，但仍有部分可能会绕过拦截系统，日常生活中还需要保持警惕，避免泄露个人信息，防止被诈骗。